28 jours pour briser tes plateaux et relancer ta progression. Format court, intensité maximale, 100% poids du corps. Aucune excuse.
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hello ther
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Semaine 1
Mise en route du corps. Mouvements fondamentaux, gainage et mobilité.
Semaine 2
Montée en puissance. Plus de reps, moins de repos, premiers résultats visibles.
Semaine 3
Le pic d'intensité. Séances plus exigeantes, combinaisons avancées.
Semaine 4
Test de tes limites. Tu mesures ta progression et tu finis plus fort.
Aucun matériel nécessaire. Juste toi, ton corps et ta détermination. Entraîne-toi n'importe où.
Alexandre te guide en temps réel. Tu fais avec lui, tu t'arrêtes quand il s'arrête.
Court, intense et efficace. Pas d'excuses de temps. 30 minutes par jour suffisent.
Calcul de ton métabolisme basal, plan nutritionnel adapté à tes objectifs. Pas de régime, un mode de vie.
En 28 jours, tu vas voir des résultats concrets. Perte de gras, gain d'énergie, meilleure condition physique.
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