Recettes
Des recettes saines, savoureuses et optimisées pour vos objectifs. Chaque plat est pensé pour la performance et le plaisir.
PlatFacile
Bowl protéiné poulet-avocat
Un bowl complet et riche en protéines. Parfait pour la récupération après l'entraînement.
🕒 15 min🔥 20 min🍽 1
520kcal
42gProt.
35gGluc.
22gLip.
Petit-déjeunerFacile
Pancakes protéinés banane
Des pancakes moelleux et riches en protéines. Le petit-déjeuner idéal pour bien démarrer.
🕒 10 min🔥 10 min🍽 2
380kcal
32gProt.
42gGluc.
8gLip.
PlatFacile
Salade grecque protéinée
La salade grecque revisitée avec une dose de protéines pour les athlètes.
🕒 15 min0🍽 1
420kcal
35gProt.
18gGluc.
24gLip.
BoissonFacile
Smoothie post-training
Le shake de récupération parfait. Protéines, glucides rapides et antioxydants.
🕒 5 min0🍽 1
310kcal
28gProt.
38gGluc.
6gLip.
Petit-déjeunerFacile
Overnight oats chocolat
Prépare le soir, mange le matin. Le petit-déjeuner zéro effort mais maxi nutrition.
🕒 5 min0🍽 1
350kcal
22gProt.
45gGluc.
10gLip.
PlatFacile
Wrap thon-crudités
Un wrap rapide et protéiné pour le déjeuner. Parfait en meal-prep.
🕒 10 min0🍽 1
380kcal
30gProt.
35gGluc.
12gLip.